问题分析:健康指导:你这种情况,建议你在日常的饮食中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿之类的食物,还要食用些如如海带、紫菜、蛤干、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等相关的食物。还要食用些如牛奶、瘦肉、豆腐之类的食物。