安静下来的时候左耳会有沙沙声，和心跳声同

问题分析：根据你的描述考虑是耳鸣，耳鸣治疗不彻底的话是可以导致听力下降的。
到耳鼻喉医院做一下检查确定一下耳鸣的性质，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物，尽量不要戴耳机。

问题分析：这就是早期的社会因素，环境因素对于心理健康构成的影响，从而形成了焦虑抑郁的表现，这主要是预防性的焦虑症抑郁症，需要尽快做到心理方面的纠正，通过生活和环境因素改变，达到自我心里平衡调理的目的。
所以平时需要有个规范的生活行为计划，通过什么方面的改变，逐步学会自我心理调整，要培养兴趣爱好，丰富生活内容，有规范的生活行为计划。平时要严格控制咖啡茶饮，按照计划做到生活方面的改变。