我失眠多梦，白天困乏，身上无力，面黄。

问题分析： 失眠常见于环境原因、身体的不舒服、个人因素（不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等）、精神情志因素等等，您症状是失眠多梦，白天困乏，身上无力，面黄，辩证多是因为心脾两虚的原因，但是具体的诊治需要结合您的症舌脉情况。
建议您注意个人的习惯，减轻精神情志的过度紧张，缓解压力，同时就诊于中医院进行详细的辨证论治，应用中药进行调理治疗，症舌脉要齐全，明确用药，早日康复。

问题分析： 您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

问题分析： 多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

问题分析： 失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。而造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。要劳逸结合，心情放松。