问题分析：患上牛皮癣患者可以在睡觉前用热水泡脚可以使血管扩张引导气血下行诱发睡意使入眠时间明显缩短从而提高睡眠质量，并且在睡前不要太过的兴奋很多患者都会由于睡前精神兴奋而导致自己失眠这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡，因此患者在睡前要尽量避免大喜大怒或忧虑多思保持情绪平稳这些都会提高患者的睡眠质量睡觉前要保持情绪稳定避免睡觉前大喜大忧这样容易使中枢神经紊乱令人难以入睡要养成有规律的作息时间早睡早起不要熬夜
