问题分析:你好,根据你的症状描述,的确可能是颈椎姿势不当或劳累导致的(比如颈部长时间保持一个姿势,看手机,电脑或伏案工作等),平常生活中一定要注意颈部的放松颈背部皮肤按摩或热敷,可以缓解一下肌肉疲劳,改善症状。如果疼痛症状比较严重,可以去骨科看一下,必要时可以借助外用活血化淤止痛类药膏或喷剂(比如云南白药喷剂)