追问：身高174 体重165斤，
追问：少喝水，吃米饭面条和粥类，5点以后不吃饭，这种减肥方式对身体有没有什么影响呢？
回复：您这个身材的话，应该是注意控制一下饮食，然后多做一些有氧运动，饮水不需要减少的，倒是米饭面食之类的主食要注意控制一下，适当增加蔬菜类，瘦肉鸡蛋等蛋白质类摄入，也不必要下午五点以后就不吃饭的，
追问：全麦面包和酸奶一起来食用，能当早餐吃吗？ 大米粥相比小米粥来说那个对减肥效果比较好一些呢？
回复：面包和酸奶当早餐肯定是没问题的，但还要增加一些蔬菜水果之类的，至于粥类的话，会造成血糖的过快升高的，还是尽量控制一下，少量喝粥无论大米和小米粥都是没有太大差别的了，要减肥除了饮食控制，主要还是要增加运动锻炼尤其是有氧运动的
