问题分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。不知道这种情况多长时间了？不过从你上面的简述中看，你有严重的抑郁情绪，如果这种情况持续两周以上，并影响到你的工作和生活了，那就达到一个病症的程度，发展为严重的心理问题抑郁症了。抑郁症多与自己的性格和自己的生活环境，成长经历，负性事件，不良认知，过度关注自己，自我要求过高，缺乏自信，有自卑心理等有关，由于生活中的负性事件带给自己的负性体验，长时间得不到缓解和排解而引发抑郁。建议你详细说明你的情况，以便于能更好的帮助到你。
抑郁症是能够治疗好的，心病还需要心药医，抑郁症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗，不然会越来越严重。心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构，释放压力和抑郁、焦虑情绪，尽快恢复正常的心理和生活状态。建议你多与人交流，把心中的不愉快和烦恼讲出来，让自己心情得到是释放，用合适的方式排解自己的压力、抑郁和焦虑情绪，你要试着接纳自己的病，积极治疗，也要接纳不完美的自己，世上没有完美的人和事物，相信自己也是很棒的！你需要多做做体育运动，多与人交流倾诉，多培养些自己的兴趣爱好，还可以大哭，大喊把压抑在自己内心的不痛快淋漓尽致的宣泄出来等等。不过看你现在的情况自己调整有些困难了，你先试着自己调解，如果有困难的话，你需要尽快寻求专业心理咨询师的帮助。心病还需要心药医，我很想帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐！
