问题分析：您好！根据您介绍的情况，不太清楚您的性别、年龄、身高、体重，如果只是“微胖”，可不必在意，生活当中注意即可；如果是“肥胖”，一定要“管住嘴、迈开腿”，少吃油腻、油炸、动物内脏、甜食、巧克力、碳酸饮料等食品，多吃蔬菜水果，适当运动：跑步、骑车、放风筝、打球、游泳等。希望可以帮助到您。
