问题分析:根据你的情况和描述来看。这个就是现代文明通病,这种情况你必须要有培养其他方面的兴趣。比如健身,这个就很好的习惯,坚持早晨跑步,这样就晚上必须早点睡觉。早晨才能起来锻炼,这样养成良好的习惯,自然就会克服了