问题分析:你好,看了你的问题,如果你要想,改善睡眠,最重要的就是晚上好好睡觉放下手机,你的耳鸣症状,应当就是因为,老玩手机,睡眠不足,神经衰弱造成的,如果刚开始不玩手机不习惯,可以适当使用安眠药物,调整睡眠。