问题分析：你好，你的情况通过你的描述，现在应该就是轻微的肾虚，现在有锻炼身体，增强体质，不能饮酒，不能抽烟，不能熬夜，而且有饮食清淡，避免刺激性的油腻的食物，平时可以适当的应用六味地方丸肾宝片进行调理。
问题分析：你的情况可能因为饮食失调，或肝胃气滞，消化不良引起，或其他原因。建议服用香砂平胃片和胃苏颗粒之类药品。饮食要温和，尽量清淡。
