星期天的时候下楼梯摔了一跤，当

常见老年人骨折类型有桡骨远侧骨折、脊柱压缩性骨折、股骨近端骨折。老年患者多有骨质疏松症，容易发生骨折。1、桡骨远侧骨折：老人跌倒后，双手接触地面，腕部变形、疼痛等症状。2、脊柱压缩性骨折：老年人因意外跌倒、髋部着地或骨质疏松老人咳嗽、打喷嚏容易造成脊柱压缩性骨折，主要症状是腰部疼痛，并向两侧胸肋部位辐射。3、股骨近端骨折：股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折等。

骨折半年不愈合可以口服活血消肿药、长骨头的西药等来促进愈合。骨折不愈合的原因有很多，患者年纪大受伤严重，软组织受伤严重，骨头碎裂严重等。骨折愈合一般要一年左右才能恢复，如果患者在半年内不愈合，可以选择保守治疗或外科治疗，以促进骨折再愈合。可以选择中成药、早期接骨、口服活血消肿药等，中期可以服用一些补肾活血的药物。可以选择骨折治疗仪、PRP、骨肽片、长骨头的西药、特制接骨丸、三七接骨丸等。

骨质疏松的饮食禁忌是注意不能吃影响钙吸收的食物。骨质疏松的饮食要注意避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，要多吃小鱼、小虾、牡蛎等富含钙的食物。此外，多食用含有高维他命D的食品，例如鲑鱼、鲑鱼等。最常见的骨质疏松症是脆性骨折。防治骨质疏松症，最基本的目标就是防止骨折。骨折后，特别是老年人的骨颈骨折、腕部骨折、髋部骨折等，都会对生活质量产生一定的影响。

脚骨折吃蛋白质、维生素、矿物质含量高的食物好的快。脚骨折是因为外伤、出血、疼痛等原因，体内大量的水分、盐分流失，导致蛋白质的分解速度加快，心情不好，活动范围减少，消化功能下降，身体会出现疲劳，需要适当的补充矿物质。患者饮食宜清淡易消化，少食多餐，补充营养，多吃动物蛋白质，例如瘦肉，植物蛋白，例如大豆。多吃维生素丰富的食物，蔬菜、水果、动物内脏、蛋黄等都含有丰富的维生素。可以多吃花生衣、芝麻等富含矿物质的食物。骨折后要卧床休息，平时要多吃芹菜、白菜等纤维素含量高的蔬菜。多喝水果和蜂蜜，避免大便干燥。

软骨受伤可以通过休息、打石膏、手术、软骨细胞培养等来修复。如果是急性软骨损伤，需要进行适当的休息，打石膏，固定支架，适当的制动。对于慢性期的软骨损害，则要稍微复杂一点。1、软骨移植术，目前最常见的治疗方法是关节镜下的清理。2、行微骨折术。3、骨软骨移植术：将其他部位的软骨移到其他重要的位置，使软骨的缺损得到修复。4、软骨细胞培养：这是一种新技术，需要将少量的软骨带到实验室中进行培养，然后植入支架中，再植入软骨缺损区。通过适当的康复训练，可以使软骨恢复到正常的形状和功能。

腿骨骨折吃一些含钙丰富的食材如牛乳、虾米皮及老母鸡汤等好得快。腿部骨折后要注意营养，高蛋白、高卡路里、高纤维素、低脂肪饮食有助于加快康复，例如大骨汤、鱼汤中含有大量的钙质、胶原蛋白等，有助于骨折的愈合。如果营养情况良好，那么在骨折愈合过程中，饮食作用是很少的，多晒太阳可以促进皮肤的维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

膝关节骨折2-3个月能好。膝关节骨折的种类很多，包括胫骨平台骨折、单纯股骨内外髁骨折、胫骨隆突骨折、前交叉韧带止点骨折、后叉韧带止点骨折等。髌骨骨折患者在术后1个月内能够部分负重步行。1-3型胫骨平台骨折在8~12个星期内能拄拐杖走路。5-6型常伴有胫骨干骨折，按月复查，以判断其愈合状况，再决定下床的时机。术后8个星期，膝关节前叉撕裂骨折可以下床走路。后叉术后12周后，可以下地负重步行。

膝关节脱位都要6-12个月才能完全康复。膝关节脱位是由剧烈的外力撞击造成的，其原因是膝关节疼痛、肿胀、畸形，甚至是神经和血管受损。膝关节脱位不是很严重的，可以通过手法复位，然后再用支架或石膏固定。膝关节脱位较严重，合并血管、神经损伤的患者，应尽快进行外科手术，既要进行骨关节的复位，也要对损伤的神经、血管、韧带等进行手术修复。术后6~10周左右，可以逐步下床锻炼，做一些简单的负重训练，6-12个月后可以完全康复。

下楼梯脚崴了可以采用以下方式快速恢复：在下楼的时候脚崴了，患者要做X片检查，确定有没有骨折。如有骨折，但移动的位置不大，可以采用石膏支架进行外固定，多加休息，配合医生指导进行功能训练。没有骨折，只是轻微的扭伤，可以用针刺、艾灸、外用活血化瘀的膏药来减轻痛苦，尽量避免自行使用推拿手法，以免造成肌肉的伤害。

下楼梯摔到腰，需要及时前往医院，在医生的帮助下进行治疗。如果下楼梯不慎跌到了腰部，要第一时间到医院做个影像诊断，以确定是否有骨折。如果仅仅是韧带受伤，软组织受伤，可以在24小时之内进行冷敷和冰冻。72个小时之后可以通过热敷来加快淤血的吸收，还可以服用舒筋活血的药物来缓解疼痛。此外，尽量选择硬板床，尽量不能久站，尽量不要食用辛辣和油腻的东西，要加强对腰部的保护。