问题分析：你好，从您的描述分析考虑肾气不足造成的。肾气不足，气血不畅，勃起不坚，固精能力差，时间短。建议平时多吃黑豆黑芝麻山药等补肾气食物，睡前揉搓睾丸，捶打肾区，适当锻炼身体补充肾气。可以服用六味地黄丸补肾气处理。
问题分析：建议比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。你好，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。
