问题分析： 你主诉中讲到你常常紧张，从这点可以判断出你的压力比较大，这有外界加给你的，也是你自我要求过高所导致的。我们每个人都是在家庭的环境中长大的，家庭的管教方式会对儿女的性格和心理状态产生一定的影响，有正面的，也会有负面的。家庭的管教方式有纵容型、专制型和民主型三种。在专制型家庭中长大的孩子，他所承受的压力就比其它两个类型大一些。我想你的家庭教育对你的影响还是有的。你其实是个开朗乐观的人，因为你在自我焦虑水平比较高的情况下还是很愿意用笑来诠释你的内心世界，而肌肉紧张，主要是你面部肌肉的紧张也使你正常的情感流露打了一些折扣。
从以上分析可以推断出你在家庭管教方式的影响下，你接触社会一定会少一些，这样就会使你在社会交往过程中略显紧张，进而产生恶性循环。
我建议你在以后的生活和工作中要大胆地去实践——要多接触人，要多参加各种活动，同时不要怕失败，面对失败，也要做正确的归因，不要简简单单否定自己，从而打消自己实践的积极性。你是个开朗的人，喜欢笑就说明了问题。但因为你的理想在你高压下没有实现，你就会变得越来越焦虑，所以我建议你应当坚持你既定的目标，埋下头来把你应当做的事做得扎实，更扎实一下，这样你的心中会越来越有底儿，你的紧张和不自然的笑就会慢慢地步入正常的轨道。
