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男性，33岁 一个月里总有那么几天睡眠不好，只能睡五六个小时，不管是晚上10点还是11点睡。都这样
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄树海 主治医师 内科 极速问诊
二级 淮北烈山区医院

问题分析：你好，感觉你说的情况，属于正常现象，不需要太紧张，每个人都会因为情绪或者精神压力都有失眠现象，和植物神经功能紊乱有关系，你的情况不严重，还能睡五六个小时，有的人才睡两三个小时，只要是暂时的，就不需要治疗
建议你不要过于紧张，你目前不要服用药物治疗，睡前尽量不要考虑太多事情，可以喝杯牛奶，慢慢会改善的，如果经常这样可以服用安神补脑液试试

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一个月总有几天要失眠怎么办
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改善失眠的方法如下：1、养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠症状的关注和恐惧。营造合适的入睡环境、减少在床上的时间、睡不着时立即起床、养成无论晚上几点睡每天都在同一时间起床的习惯、减少或取消白天午睡。2、可以配合药物治疗，比如常见的乌灵胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、甜梦口服液等。然后，如果失眠还是非常顽固，可以考虑短期的应用西药类安眠药，比如安定片、佐匹克隆胶囊等。
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孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背，这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是，睡眠过多的话，很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡，也可以用温水泡脚，让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放，同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。
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