性别:男
年龄:21
问题分析:你好,失眠有很多种原因,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
问题分析:你好,我们没听说过这位高人,没有调查研究就没有发言权,所以我们不难冒然回复你,抱歉。