失眠一个多月，

多梦是一种生理现象，但很多梦都伴随着失眠。需要考虑病理因素。失眠多梦的主要原因是：1、环境因素：睡眠环境嘈杂、温度偏低、温度过高等2、心理原因：焦虑、紧张、心理压力大。3、生理因素：身体疾病引起的不适、疼痛等。患者可以通过良好的睡眠环境或放松的方法进行调节。如果症状不能改善，应及时去医院接受治疗。

失眠患者应进行头部磁共振、血液生化全套、血管及器官彩超等非特异性检查。对于睡眠障碍，做睡眠多导图和心理评估，包括焦虑、抑郁、匹兹堡睡眠指数等。结合一般的非特异性检查和睡眠特异性检查，可以得到睡眠障碍的原因分析，然后进行根据睡眠障碍的原因进行相应的治疗。如果有脑部疾病等内科疾病导致的睡眠障碍，可以进行针对性治疗。如果没有脑部疾病，只有焦虑和抑郁也可以用药物治疗

怀孕一个月失眠是正常的。因为在怀孕期间体内的激素水平会有所改变，而且还伴有早孕反应以及情绪的不稳定和心理变化，都有可能会导致失眠。孕妇的身体和心理都会发生变化，都会影响睡眠质量。孕期随着胎儿增大会压迫膀胱引起尿频症状，缺钙引起腿抽筋都会影响睡眠，孕期经常呕吐会引起肚子饿，容易导致失眠，在怀孕期间注意在睡觉前喝适量的牛奶，可以补钙又可以改善睡眠质量。如果经常性影响睡眠质量，最好可以合理服用安神的中药调理，可以服用维生素B1和谷维素等营养神经的药物，从而改善睡眠质量。

如果怀孕一个多月失眠可以喝安神、保胎、促进睡眠的药物。但这种情况，最好看中医。根据具体个人的舌苔、脉象、辨证、对症处方。怀孕初期，嗜睡、乏力、头晕常见，失眠少见。怀孕初期尽量放松。不要太紧张，压力太大，情绪焦虑都会导致失眠。白天可以出去走走，散散步，呼吸一下外面的新鲜空气。不要在房间里呆太久。孕早期失眠，每个人都不一样，可以的话尽量不要提前吃药，如果真的需要中药调理，可以开保胎促睡眠的药。

怀孕一个多月失眠可以通过以下良好的生活习惯解决：1、养成作息时间规律的习惯，到了睡觉时间，条件反射就能自然入睡。2、睡前保持良好的卫生习惯，每天睡前用温水泡脚，可以起到催眠作用。3、避免晚餐暴饮暴食。少量点燃为宜。睡前2小时忌吃东西。睡前不要喝浓茶或咖啡。纠正不良的睡眠习惯，睡前不要看刺激性的电视和书籍。保持睡眠环境安静，将卧室光线调得尽可能暗。4、定期进行体育锻炼，戒烟戒酒等。

怀孕一个多月，总是失眠，可以通过以下方法改善：1.可以减少白天的睡眠时间来改善晚上失眠的症状，同时患者也要养成良好的作息时间，晚上定时就寝，早上早起。2.睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。3.白天要适当做一些温和的运动。可以根据自己的具体情况进行散步，可以调节身体机能，有助于改善失眠症状。4.睡觉前可以用温水泡脚。温水泡脚可以放松人的精神，有助于增加血液循环，可以改善失眠症状。

常见的失眠检查内容如下：1.主观量表评价：睡眠质量量表、抑郁症量表、焦虑量表、失眠严重程度量表等主观问卷调查。2.多道睡眠图：主要用于检查睡眠结构是否紊乱。报告显示，患者睡30分钟以上就睡不着觉。如果总睡眠时间不到390分钟，就意味着睡眠少。如果N1睡眠，即非快速眼动睡眠超过60%属于睡眠结构障碍，N3睡眠低于10%属于严重失眠，休息低于20%属于睡眠结构紊乱。3.多次睡眠潜伏期试验：严重失眠患者可能表现为正常或生理性高觉醒。4.身体运动记录仪监测：可用于观察睡眠和觉醒的节律。

失眠引起的疾病有以下几种：1、中枢神经系统疾病：如脑外伤、脑肿瘤、松果体瘤、脑出血、脑梗死、帕金森病、老年性痴呆、癫疴、偏头痛等。2、呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。3、消化系统疾病：如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、反酸、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显于扰正常睡眠。4、循环系统疾病：特别是心力衰竭、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。5、骨骼、肌肉、关节炎症和疼痛：是临床上常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。

失眠练习瑜伽很好。练习瑜伽可以保持内心的安宁，缓解压力，保持良好的心情，身心愉悦，避免急躁。另外，练习瑜伽可以控制自己的身体行为，控制自己的大脑。瑜伽是一项好的有氧运动，对身体非常有益。特别是对失眠患者来说，瑜伽练习是非常好的放松手段，可以有效改善睡眠状态，提高睡眠质量。建议在做瑜伽时保持正确的瑜伽姿势和方法。

失眠一个多月建议到医院看一下心理医生。首先要明确失眠的原因，比如说患者近期是由于焦虑抑郁导致的失眠，像这种情况，如果通过自身调节不能够缓解症状，建议最好到医院去看一下精神心理科的医生，在精神心理科医生评估之后给予相关的抗焦虑抑郁药物治疗，也许失眠的症状就会得到有效缓解，比如可以在睡前口服一粒米氮平治疗，一般就能够改善焦虑抑郁导致的失眠症状。