我身高173cm，体重却只有54.5公斤，我也想增肥，我不挑

问题分析：您好：
首先，体重偏轻不一定是坏事，关键是轻了后身体是否还健康，是否在正常的BMI值18.5-23之内，是否有营养不良情况。判断营养是否不良，可根据体重减轻的时间（周，月等），及血生化（如白蛋白，总蛋白，视黄醇结合蛋白等），体格检查等；其次，增肥要先解决食物供给，吸收（负面因素：便秘；抑郁，焦虑等降低睡眠质量的问题），生物利用率等问题；再次，增肥要循序渐进，一般以0.5-1.0公斤/周为宜，不能太快；最后，增肥要注意适当运动，