问题分析:这种情况只要长时间坚持,减少高热量的食物摄入,经常锻炼,一般可以达到减肥的目的,但是不会出现反弹,不用担心,长时间坚持即可。平时多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪,高胆固醇的食物,避免出现肥胖,目前减少高热量的食物,经常锻炼一般可以达到减肥的目的,不会出现反弹的。