问题分析:根据你的情况和描述来看。这个可能是胃肠道上火便秘所致。你所说的症状还是比较正常的。这个情况需要综合调理的。建议你可以考虑中药调理的。平时加强锻炼,多喝水,多吃粗粮,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持乐观积极的心态