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怎么才能减肥？ 不想运动怎么才能减肥？ 你们这个回答是机器回答还是人工的？
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殷丽娜 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 安丘市官公卫生院

问题分析：你好，肥胖主要是摄入与消耗不均衡从而导致能量过剩发生肥胖，建议不要熬夜，控制饮食，每餐吃六七成饱即可。不建议服药减肥的

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薄荷的减肥方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。
不想运动该怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
不想运动但是想减肥，改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
晨跑能减肥吗要怎样才能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。
荷叶茶怎么喝才能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
荷叶茶的浓度要够高，很多人在喝茶的时候习惯不停，荷叶茶具有润肠通便的作用，这样对减肥更有帮助，在喝荷叶茶减肥期间，不需要刻意节食，有的人在喝一段时间的荷叶茶之后，饮食习惯也会改变一点，比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物，用煮沸的开水冲泡荷叶茶，不能马上喝，减肥作用也会更好一点，荷叶茶最好是在饭前空腹喝。荷叶除了可以泡茶喝，还可以用来煮粥，同样具有调节肠道和减肥的作用。
每天运动多久才能达到减肥的效果
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
要燃烧脂肪，关键并不是距离，而是你跑步时间的长短。开始跑步的时候，只是在你体内的糖类在为你提供能量。是至少要在20分钟后，脂肪才会真正的被燃烧，为你提供能量达到减肥效果。但是跑步时间如果超过1个小时，人就会产生强烈的疲惫感，也没有办法使你变瘦的哦，当然，如果亲你是长期跑步减肥的MM，就另当别论了。所以，跑步的时间30-40分钟就足以了。
怎样才能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。
14岁男生160多斤怎么才能减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，14岁男生160多斤通过饮食控制、适度运动等方法也许能减肥。1、饮食控制：14岁男生160多斤通常较为肥胖，因此需要减肥时应合理控制热量摄入，尽量不吃或少吃高热量、高脂肪食物，所以保持营养元素摄入均衡的同时，应注意养成低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食习惯。2、适度运动：还可同时结合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式进行适度运动，促进脂肪燃烧，达到健康减肥的目的。
白芸豆怎么吃才能减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
白芸豆并无直接减肥的效果，一般可在饭前吃能起到一定的辅助减肥效果。白芸豆是一种豆类食物。其本身含有大量的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素等营养成分。作为食物，其并不会直接起到减肥的效果。但白芸豆在饭前吃，能起到一定的辅助减肥效果，主要是其中含有的α-淀粉酶抑制剂以及膳食纤维等成分，通常对减肥有一定的帮助作用，主要是通过抑制碳水化合物吸收，加速食物排出等方式，达到辅助减肥的效果。
红枣醋怎么喝才能减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
红枣醋早饭前饮用可以帮助减肥。红枣醋能够起到增加胃肠蠕动促进消化，清除宿便排除肠毒的作用。建议每日早饭前喝适量的红枣醋能够帮助食物消化吸收，一定程度上起到辅助减肥的功效。减肥期间可以多吃富含纤维的蔬菜，也有利于帮助排便。饮食上需要以低热量的为主，减少肥腻、高糖食物的摄入。减肥期间要保证合理的运动，有利于健康瘦身。
减肥怎样才能管住嘴
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下，减肥需要进行心理建设、多吃含有膳食纤维的食物，才能管住嘴。减肥是一个需要长期坚持的过程，科学减肥见效的速度较慢，需要进行心理建设。建议多鼓励自己，学习减肥成功的好处，对减肥后的形象充满期待，但也要做好长期坚持、受挫的打算。还需要多吃含有膳食纤维的食物，比如燕麦、红豆、黑米等，其中的膳食纤维可以明显增加饱腹感，减少想吃东西的情况，从而减少热量的摄入。
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