太胖了怎么减肥效果好，吃了很多减肥药效果不是很明显

奥利司他通过排出食物中的脂肪，达到减肥的目的，是真正的减“肥”。由于是胶囊剂，不仅能掩盖药物的不良气味，而且能提高药物的生物利用度，且使用方便，选择减肥的患者可以放心选用。

每天步行至少45分钟以上才可以，而且每周要至少坚持5天的运动。一定要达到运动量。身体肥胖会导致机体很多疾病的发生，比如高血压、高血糖、高血脂等，如果身体肥胖，就应该及时的采取运动并且控制饮食的方法进行减脂瘦身。

首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

吃减肥药会导致失眠一般有两个原因，如下：1、通过抑制摄食中枢，抑制进食来减肥，这种减肥药一般具有神经递质的作用，会引起脑神经递质功能障碍，从而导致失眠。2、通过抑制口腔和腹部的食欲，导致肠胃不适，从而减少进食，达到减肥的目的，而肠胃不适可能影响晚上睡眠，严重时会导致失眠。所以减肥药打乱了人体的中枢功能和胃肠功能，从而导致失眠。

口服的减肥药多具有利尿作用，患者还可以出现大便次数增多等临床表现。患者服用减肥药后，身体的水分多数会通过尿液或大便排出体外，患者会出现口渴、口干的症状。

孝素是一种助消化的成分，能将进食的营养物质充分的消化掉，减少毒素的累积和脂肪的形成，对减肥者来说是不错的选择，所谓酵素其实就是一种酶，它确实在各种生化反应中起着重要的作用，但是也不必神化它的功效，并且有的人服用会出现过敏，市面上买的酵素也不一定就是纯的。

减肥最好选择健康的减肥方式，合理安排饮食，配合适当的体育运动。切不可为了快速达到减肥的目的，选择服用减肥药，减肥饮料以及肚脐贴等方式，此种方式虽然能够在短时间内达到减肥的目的，但是会使身体受到损害。

蜂蜜可以润肠，促进肠胃蠕动，排出消化残余，白醋可以有效促进消化，改善新陈代谢，二者合起来可以帮助身体进行燃脂。但是要注意，白醋喝下去会有一些灼烧的感觉，胃溃疡或者是胃酸过多不宜饮用；白醋不含化学成分的，由大米、高粱、黄豆等加工而成；不可过量饮用，在特殊时期比如经期前后、孕期等不宜饮用；可选择在餐后、睡前饮用。

减肥可以吃豆芽，豆芽的热量很低，几乎不含糖类和脂肪，并不会导致体内脂肪和热量的堆积，也不会出现体型发胖的现象。豆芽含有维生素C和膳食纤维，大量食用豆芽可以使人体产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还可以抑制体内脂肪的增生，防止体内脂肪堆积导致出现的肥胖症状。

吃了减肥药口渴、心慌、睡不着可能与药物过敏、过度劳累等有关，建议对症处理。1.药物过敏：减肥药的种类比较多，成分也非常复杂，如果是过敏体质者，在吃减肥药后出现口渴、心慌、睡不着的情况，还伴有皮肤瘙痒、起疹子等症状，需要考虑为药物过敏。应该立即去医院就诊，按医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定胶囊等药物进行治疗。2.过度劳累：部分患者为了减肥，不仅吃减肥药，还会进行剧烈运动，在这期间如果突然出现口渴、心慌、睡不着的症状，可能是过度劳累造成的。建议注意休息，避免剧烈运动，尽量做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。