问题分析:你好,根据你所描述的情况首先生活作息要规律,避免劳累和经常的晚上熬夜,以免引起身体不适,保持良好的心态,避免情绪激动。放松心情,可以多吃新鲜的蔬菜,给与头部按摩。保证充足的睡眠。建议平时要注意好好的休息,避免过度的劳累和紧张,饮食清淡些。不要吃油腻的食物。