问题分析:如果仅仅是长期入睡困难和浅睡眠,而无明显的持续性心情不好和多虑的话,应该是单纯失眠症的表现,失眠症属于睡眠障碍的范畴,临床多表现为入睡困难,睡后容易醒,醒后又不易入睡,睡眠时间及深度不足,并影响次日日常生活。建议你到医院医学心理科面诊,短期配合助眠药物和安神药物治疗,另外平时多注意自我调节,规律作息生活,避免情绪波动和过度关注。应该会逐渐好转的。