快两个月了，早晨散步锻炼膝盖处扭一下

脑梗急性期过后，康复师的指导下进行有针对性的治疗，具体包括手功能的锻炼、手指功能的锻炼、瘫痪侧肢体功能的锻炼、语言功能的锻炼、反应能力的锻炼、定向力和思维能力的锻炼。如果是单纯的自己做运动，不仅会耽误很多时间，还会造成严重的后果，还会造成瘫痪侧肢体不能正确的矫正，从而造成脑梗死的后遗症。恢复期内不能吃辛辣刺激性的食物，不能抽烟喝酒，不能吃肥甘油腻的食物，要注意饮食清淡，心情要好，这样可以促进脑梗的康复。

膝滑膜炎者，做动作时，膝关节应尽可能不受力，否则可使滑膜炎加重。因此，我们应该选择适合自己的健身方法来预防膝滑。躺卧时可做下肢肌肉等长收缩、直腿抬高运动，下地时可做吊单杠、撑双杠等动作，也有游泳的时间等，从而提高肌肉强度，也能提高大腿力量，从而降低膝关节压力，减轻膝滑膜炎症状等。对于已经有膝滑膜炎的人来说，应该注意保持自己的正常体温，并且每天坚持做热身运动或者是跑步。此外，膝滑膜炎后，加强自身防护，预防寒冷，以免膝关节过度用力，也要尽量避免膝关节的伤害，由此导致滑膜炎进一步加重。

在怀孕期间出现膝盖疼痛多数情况下是由于缺钙导致的。特别是在怀孕中后期的时候，胎儿生长速度比较快，需求钙的量会增加，如果孕妇在怀孕期间补充不足的情况下，会容易引起膝盖疼痛，还会在晚上睡觉的时候出现抽筋的现象。目前正在怀孕期，尽量少用药物治疗。以免对胎儿造成影响。

高血压，每天早晨散步好的。通常会引起头痛、头晕、呕吐、厌食等症状。需要积极的抗高血压治疗。要注意休息。清淡、温暖、低盐和低脂饮食非常重要，坚持服药是基础。平时还可进行跑步锻炼。

早晨6点-8点起来锻炼身体的时间比较合适，早晨空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

腿筋弯曲练习取一根弹力皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端绷在一只脚的脚踝处，面向柱子站立，让皮筋处于绷紧状态，缓慢地将腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感觉轻微发热，再慢慢放下如此反复。

一天有三次散步时间，早上空气比较清醒，休息了一夜的筋骨可以在早上自由舒展，饭后散步可以促进消化防止积食，晚饭前散步可以起到减肥的效果，这时候锻炼可以更好的燃烧脂肪。

散步是不可以治疗癌症的。散步可以锻炼身体，可以排除体内多余的脂肪，还可以缓解身体的疾病，但是不可以治愈癌症，治愈癌症还是需要手术或者是用药物来进行治疗，到医院做一个详细的检查，看看癌症是早期还是晚期，如果是早期是可以治愈的，可以选择手术的方法来进行治疗。

对于糖尿病患者来说，散步是一种很好的锻炼方法。具体分析如下：1、采用慢步或者中速散步，每次散步30-60分钟。2、患者采用快速步行，每小时步行5-7000米，每次锻炼30-60分钟。3、患者在走路时，双臂用力前后摆动，增加肩部和胸廓的活动度，适合患有慢性呼吸道疾病的糖尿病患者。4、在散步时按摩腹部，对有消化不良胃肠道疾病的糖尿病患者。

散步没有伤害的。过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。