问题分析:依据你的情况分析:肾虚可能性较大,多运动,增强体质,均衡饮食,增加营素,多吃高蛋白类食物比如海产品、精肉、豆制品,生活规律、早睡早起,可以服用中成药比如六味地黄味,去医院中医内科就诊,请中医专家辨证施治,供参考!