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脚踝受伤了

大前天晚上，我踢沙袋，第二天脚踝部位有点痛，但没在意，这几天天天提重物，昨天感觉痛感加重了，就用黄道益活络油揉了十几分钟。但一晚上都在痛，好像加重了。之前没用冰敷过也没热敷过。现在还在72小时内应该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王泊 医师 内科 极速问诊
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：你好，根据你的描述考虑是韧带劳损的可能。 建议你注意休息，避免过度活动患足，可以用温水泡脚等处理。平时注意适当的体育锻炼。

追问：热水泡脚或热毛巾敷脚敷多长时间？需要敷几次？敷完后怎么处理需要贴膏药吗？昨晚用黄道益活络油揉了之后半夜就疼醒了。一直持续性的疼

回复：避免过度活动患足，可以用温水泡脚等处理。平时注意适当的体育锻炼。

追问：会不会是昨晚揉的时候把毛细血管揉破了。揉了之后走不了路了，昨天和前天走路没事

回复：平时注意适当的体育锻炼。

追问：我就是运动过度，我经常运动

回复：适当的体育锻炼

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