问题分析:你好,根据你描述的这种情况,如果出现脾虚血虚,建议平时可以吃一些红豆薏米粥、大枣、枸杞、花生以及富含优质蛋白类的食物,可以吃一些山楂片、酸奶,要忌食辛辣刺激的食物,比如辣椒、大葱、胡椒、以及脂肪等过于油腻的食物,并注意戒烟戒酒。