问题分析:你现在人多的时候浑身不自在,往往是社交恐惧症,如果有一个人可以倾听你的心声,让你尽情宣泄情绪,可能也会很有效,所以你可以去心理咨询科做专业的心理辅导治疗,心理疗法不需要吃药,但你也能获得放松和自在。