问题分析:你好,清宿便不适宜服用蓖麻油,很容易造成腹泻等肠道功能紊乱的现象。每天保持大便通畅, 养成定时排便的习惯即可,建议每天早晨饮蜂蜜的水或饮一杯淡盐水,可以刺激肠子蠕动而有利于排便.日常宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,多饮水.清淡饮食,忌酒,浓茶,辣椒,咖啡,油炸等刺激性食品.