睡眠问题，

如何让宝宝度过睡眠倒退期，让宝宝睡好觉具体如下：睡眠倒退期是平时睡眠好的宝宝，某段时间内突然频繁醒来，检查后没有找到病因，这是正常现象，也叫婴幼儿睡眠倒退，即睡眠倒退期。婴幼儿睡眠倒退期最常见的是：4个月、8-10个月、12个月、18个月。睡眠倒退期主要表现为睡眠正常突然睡眠紊乱：早醒、夜醒频繁、错过小睡等。持续1-4周，发生时间根据不同宝宝有个体差异。睡眠倒退期只是表象，是由很多因素导致，如猛长期、生病、长牙、分离焦虑、大脑飞跃期、大运动发展期、并觉等。

睡眠不好会影响奶水。夜间睡眠不足、睡眠不足都会使人在白天精神不振，还会引起情绪上的不快，这样的状况会对乳汁分泌造成影响，很可能使奶水减少。在平时要尽可能地多喝汤，以促使乳汁分泌旺盛，若难以入睡的话，宜多吃含红枣、红豆、核桃、桑葚、牛奶的食品，还可加入酸枣仁汤、安神汤以增进睡眠，保持心情愉悦，不要让自己承受太大压力，可增加户外运动次数。

一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。

孕妇到了后期，会出现失眠的情况。首先是妊娠后期，胎儿的子宫会变得更大，此时的孩子在这个时期是不方便的，如果是在仰卧的过程中，会造成宫腔容积减少，或者是因为胎儿缺氧，从而引起失眠。另外在妊娠后期，荷尔蒙还会引起女性的睡眠品质降低，因此在妊娠后期可以选择在晚上进行充足的睡眠。早孕反应、精神紧张、尿频是导致孕妇失眠的重要原因。多吃少吃，多吃，睡觉之前要注意适量的饮水。

多数小儿疝气不会影响睡眠，但小儿疝气有嵌顿就会影响患者睡眠，还会有腹部剧烈疼痛，有呕吐、恶心、腹胀、发热等症状，严重时会影响生命，小儿疝气要引起重视。建议及时到医院就诊，依据患病情选择治疗方案，若需要手术治疗，建议积极手术治疗，彻底治愈疾病，经过手术治疗后，恢复良好，预后不错，术后要定期随访复查。

婴儿睡眠不好可以使用补钙的药物进行治疗，例如葡萄糖酸钙口服液，或者从食物当中摄取钙质，多吃核桃乳、骨头汤，多晒太阳。家长也可以在医生的指导下使用调节神经的药物，例如维生素B1、维生素B12等，对于缓解睡眠不好有帮助。在治疗期间尽量不要让宝宝喝奶茶之类的饮品，因为这些饮品很可能会导致大脑产生兴奋性。平时可以用大枣、莲子、百合煮汤喝，能够很好的起到安眠的效果，能缓解睡眠不好的症状。

孕妇睡眠不好主要通过日常调理的方式进行处理。怀孕期间如果没有充足的休息，可以用枕头来支持肚子和后背，可以减轻孕期中后期的不舒服；其次，在睡觉之前泡一个温水浴，可以让身体得到充分的休息和睡眠；第三，睡觉之前要好好休息，读读报纸，听听歌，能使人精神愉快，而且对胎儿的教育也很有好处；第四，在一段时间内可以适当运动，少吃油炸的、难消化的食品，晚上睡觉之前要多喝点温的牛奶，可以有效改善睡眠不好的情况。

孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背，这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是，睡眠过多的话，很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡，也可以用温水泡脚，让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放，同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。

一般情况下，做梦会影响睡眠质量。具体分析如下：在睡觉的时候，大脑会得到充足的休息，而做梦则意味着大脑皮层还在活跃，长期如此，这肯定会影响身体的修复情况，因此做梦会影响睡眠质量。睡觉前患者要注意保持空气流通、少喝水、不要喝浓茶等。如果是在白天很累的话，可以泡个脚，可以帮助减轻疲惫，还可以帮助入睡。

做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在睡前半个小时到快醒来的这段时间里，通常是浅睡眠，而在浅睡眠的时候，由于大脑神经没有得到充分的放松和休息，所以会出现做梦的情况，而当人们进入深度睡眠的时候，这种情况就会消失，大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以，出现短暂的做梦是一种很常见的症状，并不代表睡眠质量差，如果一整夜都在做梦，那就是经常出现的多梦，这是一种睡眠质量差的症状。