问题分析:根据你现在的描述,猜不到你说的“消肿咬”究竟是什么东西?你现在的情况有可能是软组织挫伤导致的皮下出血。只要骨头没有骨折不影响你做俯卧撑。根据你现在的情况,建议你48小时以内进行冷敷;48小时以后进行热敷,并且涂抹舒筋活血的中成药。