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21岁女性 ,身高164, 体重目前62公斤, 需...

21岁女性 ,身高164, 体重目前62公斤, 需要减重到多少公斤算健康体重?减肥周期为多长?每天卡路里摄入多少为合理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
徐萍 医师 儿科 极速问诊
二级甲等 齐河县人民医院

问题分析:这位朋友你好:根据你身高和体重的情况,考虑你是稍微胖了点,减到120斤左右,也不要太刻意减肥了,
这位朋友建议你1,适当的限制饮食尤其是脂肪的限制,蛋白质30-35%,脂肪20-25%,碳水化合物40-45%,2,多是维生素的蔬菜以增加饱腹感,3严格控制零食,如膨化食品,加工肉食,油炸食品等,4,参加体育活动要多样化,5减肥要有恒心和自我控制能力,朋友祝你成功,

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卢成瑜主任医师
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儿童标准身高、体重是多少,需根据具体年龄来,正常新生儿平均体重约3.25公斤,身长约50厘米。12个月,即1周岁的婴儿,体长一般在75-77厘米之间,体重在9-10公斤之间。2岁婴儿的体重一般在12-13公斤之间,身长在85-87厘米之间。2-12岁儿童的身高和体重增长没有性别差异,一般2-6岁儿童体重每年增长2公斤左右,身高每年增长6-8厘米。7-12岁的孩子体重以每年3公斤的速度增长,身高以每年5-7厘米的速度增长。可根据身高体重公式来计算大概值。
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脾阳虚胖吃补中益气丸多久能有效
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体质调整需要比较长的时间,具体多久因人而异先坚持吃个把月,这个是需要减肥首先还是饮食运动情绪等方面的调节,患者不能这里吃药那里狂吃不健康食物,光靠吃中成药估计效果有限,还是需要自己的毅力与坚持,另外可以配合针灸一起进行,目前还好一定坚持可以去针灸试试。
身高138体重56公斤怎么减
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一般情况下,身高170厘米标准体重是65公斤左右,可以上下浮动10%左右都是合适的。可以衡量自己体重是否标准,是体重超标还是体重明显偏低。如果体重明显增高,平时需要避免食用过多高脂肪类和高糖食物,应该注意均衡营养,此外还应该注意多参加体育运动,可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上,避免饮酒,养成良好的生活习惯有助于控制体重。
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性别不同,身高173厘米体重多少正常的标准有所不同。人体的身高与体重是成正比的,如果身高在173厘米,如果是女生,标准体重在68-70千克左右,如果是男生,身高173厘米,标准体重为73-75千克左右,如果出现异常,患者要及时去医院进行检查,并根据具体情况调整饮食,平时要多做锻炼,可以补充维生素增强机体体质。
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首先说身高应该是没什么问题的,在正常范围,体重的话也是可以,没有什么问题的,当然体重方面基本上是在底线上,但也没什么问题的。一般孩子长个子的时候就是就瘦了,辅食方面要多样化的。
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婴幼儿体重标准测量公式:1-6个月时体重(kg)=出生体重或三公斤+月龄*0.6(kg).7-12月体重(kg)=出生体重或三公斤+月龄*0.5(kg).2-10岁体重(kg)=年龄*2+7(或8).婴儿身高标准的增长规律:足月儿生长平均为50厘米,一岁时大约是75厘米,以后每年大约平均增长五厘米。2-12岁以后身长(厘米)=年龄*5+75(厘米)。
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