问题分析:您好,减肥要注重科学减肥,不可盲目节食以及喝减肥药减肥茶等,总的来说减肥就六个字,管住嘴,迈开腿。具体做法您可以按我下面的方法做。首先制定一个合理的规律的作息表,生活要规律,其次控制能量的摄入,不可暴饮暴食,饮食不规律,多运动,您可以根据健身软件keep来进行系统的减肥,这个软件上有饮食的搭配也有适合您的减肥健身计划,重在坚持。