问题分析:您好,脑萎缩一般很少发生在年轻人身上。您这种情况很多和你同年龄的人过度疲劳和精神压力过大,睡眠不足都会出现,建议您从调整生活方式做起,先从放松心情,睡前不玩手机,不喝咖啡浓茶,如果身体允许,适当加强户外锻炼和运动,或者睡前做做舒缓瑜伽,平时饮食上多吃蔬菜,补充适当维生素,如不能改善,可以去医院检查一下。