性保健和养护

对于油性发质者而言，5天洗一次头发通常不好；而干性发质者5天洗一次头发通常比较好。一般可以通过正确清洗、合理防晒等方式养护头发。定期清洁洗头能够清除附着在头发及头皮上的灰尘、油脂，有助于促进头部的血液循环。油性发质者头间隔5天洗头通常不好，因为这类人群头皮油脂分泌较多，如果未及时清洁可能影响头皮健康，引起毛囊炎、头癣等病症。对于干性发质者而言，5天洗一次头发通常是比较好的，因为这类人群头皮相对干燥，间隔较长时间洗头有助于合理保留皮脂，以免头皮出现干燥、脱屑等情况。在日常生活中，护发者要避免用温度过高的水来烫洗头发，建议将水温控制在38℃左右。此外，护发者可以定期使用木梳来梳头，以按摩头皮，还要注意做好头皮防晒措施，以免因紫外线照射而出现头皮损伤。

秋季老年人养护肺气应从多方面入手，具体如下：肺气指肺之精气，表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动。秋季老年人养护肺气需要注意饮食，避免吃生冷、辛辣的食物，保持规律作息，保证睡眠充足。可适当进行体育锻炼。在日常生活中，患者应保持休息环境清洁、安静、舒适，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累。

秋季要注重肺的养护的原因较多，需根据具体情况进行判断，具体如下：由于秋季较为干燥，容易受到燥邪侵袭，因此秋季养护肺部尤为重要，否则很容易引发肺部疾病，对身体造成不良影响。在日常生活中，患者应适当运动，增强机体免疫力，多吃易消化、高蛋白食物，多食富含维生素A、B、C的食物，定时定量饮食，避免食用辛辣类食物。

一般来说，可以通过以下几种方式来保护自己的肝脏：1、中医认为，肝性喜调，但恶抑郁，要保持心情舒畅，肝气通畅，不郁闷，可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、唱歌、跳舞等；2.饮食方面，可以多吃一些绿色的蔬菜，因为绿色主要进入肝经，可以起到保肝护肝的功效，比如菠菜、茄子、芹菜、有机菜花等；3.在用药方面，可以口服柴胡舒肝丸、逍遥丸等疏肝解郁的药物。

癫痫病人可以回家进行修养，家庭养护主要是避免癫痫的发作，有些癫痫的诱因是和声光刺激及噪声情绪反应有很大的关系，这些都需要进行避免。从小就患有癫痫的问题。如果应用了一些口服抗癫痫药物，能够比较积极的控制住癫痫症状。

肺气肿病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。最后肺气肿病人在肺部感染时，一定要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。

肝脏不好表现在情绪不佳，食欲不振，面色发黄，月经紊乱，容易醉酒，容易疲倦。日常保护肝脏应该不乱吃药，远离污染，保持正常体重，均衡健康饮食，拒绝酗酒，规律作息，勤敲打、按摩经络，疏通肝气。

肺心病属于慢性呼吸系统疾病久治不愈，引发肺动脉高压所造成的心脏病类型。这种心脏病的治疗首先应抗感染。根据病人痰多情况，酌情予以止咳化痰等对症治疗。肺心病患者在发生心衰的时候首先需要对感染进行控制，通常经过对感染的控制之后心衰的症状都可以有效的减轻。若经抗感染治疗心衰症状未能有效好转，此时可适当使用一些强心利尿和扩血管药物，不仅能使心衰症状好转。肺心病患者的保养通常情况下冬季应注意防寒保暖、尽量不要出门、应劳逸结合、切忌过度劳累、饮食宜清淡、严禁吸烟饮酒等。不食用凉性和寒性的食品，通常建议肺心病病人用高蛋白、高维生素的膳食，不仅能补充人体需要的营养，还能增强病人的免疫功能。同时应使肺心病病人室内空气清新、空气流畅、保持空气中有一定湿度，这些都是肺心病病人的良好保养方法。

前列腺炎的养护非常重要。日常生活中要保持良好的夫妻生活习惯，定期排精，有利于排出前列腺液和前列腺内的炎性分泌物。平时要养成良好的生活习惯，不能熬夜，不能久坐，不能憋尿，不能长时间骑自行车、骑车。平时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要少吃辛辣、生冷、刺激性食物。建议每晚泡温水，以促进盆底血液循环。

在日常生活中不能憋尿的坏习惯，憋尿是对人体造成最大伤害的行为，感冒时尽量通过体育锻炼，不要过于依赖药物，而非处方药对人体伤害最大的就是人体的肾脏，肝脏等器官，在饮食方面合理饮食，多吃一些养肾的食物，比如多喝蜂蜜水，拿山药煮粥喝，吃栗子等。