问题分析：你好，膝盖在跑步中受到了损伤性压力，导致局部运动性损伤，容易造成半月板的损伤建议损伤后休息膝盖，做局部的热敷和按摩，尽量减少跑步、爬楼梯等膝盖负荷较重的运动，换成散步、健体操等运动，或加用护膝、保护运动鞋等保护膝盖。
问题分析：你好，从你所说的这种临床表现分析，一般多考虑滑膜的损伤，可能由于用力不当，过度劳损等因素所诱发，建议你拍个片子看一下，然后再选择合理性的诊疗方案。尽量避免过于剧烈的运动，常用的药物有木瓜丸，汉桃叶片等。
