问题分析：你好，成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.睡前尽量放松自己，避免兴奋性食品,改善睡眠环境.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.多吃些含维生素丰富的食物.缓解压力,放松心情,调整心态.
问题分析：引起磨牙的原因主要有四种：（1）神经紧张心理焦虑抑郁愤怒等心理因素容易患磨牙症;（2）胃肠道疾病内分泌紊乱也可导致患磨牙症;（3）过度疲劳从事精细工作者如运动员钟表匠等易患磨牙症;（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.建议你先到医院检查清楚磨牙的原因，然后再对症治疗，磨牙比较严重的话也可以到医院做一副颌垫，保护牙齿不被磨损。
