晚上睡觉多梦，不踏实，白天感觉

首先小孩子会出现睡觉多梦，可能是因为近期去玩了一些比较刺激性的游戏，或者是因为看了一些比较刺激性的影片，就是那些比较恐怖的影片，所以说大脑比较活跃就会做梦。平时让睡前喝杯牛奶，能够提高睡眠质量，不用太担心。

更年期晚上多梦可以选用宁心安神的药物调理，如静心口服液、枣仁安神胶囊、舒肝解郁胶囊等中成药，均有利于减轻更年期失眠多梦的情况，改善睡眠质量。更年期晚上多梦常与女性肝肾功能减退有关，静心口服液汲“一贯煎”名方滋肾养阴，可疏肝解郁。同时还添加黄连、丹参和麦冬，清心除烦，对于改善失眠多梦、心悸烦闷等症疗效较好。如果更年期失眠症状不是特别严重，想要进一步提升睡眠质量，可选用静心口服液调理。但需要注意，女性在用药过程中应保持饮食清淡，不要在睡前吃过多油腻、辛辣或热烫的食物，以免刺激消化系统，影响入睡进度。

失眠多梦睡不踏实的原因如下：1、最常见的是周围环境的影响，比如周围环境过于嘈杂，或者是卧室内强光刺激，温度和湿度不适宜，都可能会影响患者的睡眠。2、那还有就是一些生理性的原因，比如晕车，倒时差，也会影响睡眠。3、还有就是一些心理问题，如焦虑，抑郁，这种心情，会出现入睡困难，抑郁导致清晨早起，一定要及时去心理科就诊，排除其他的疾病，对症给予心理治疗。4、还有一些器质性病因，比如关节疼痛，肌肉疼痛，性功能不全的患者，会出现夜间阵发性的这种呼吸困难，再有就是睡眠呼吸暂停症也会出现夜间低压。5、还有就是一些药物的原因，长期服用安眠药突然停药，这引起的这种戒断作用，也会出现睡不踏实。

保持愉快的心情，相信身体会自然调整。人的身心承受能力是非常大的，两晚失眠不会造成什么困难。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡着。失眠后，越担心失眠，晚上越难以入睡。还有就是需要有规律的生活安排，也就是把自己的日常生活规律化，养成规律的就寝时间和规律的起床习惯，从而建立自己的生理时钟。有时候要睡懒觉，早上要准时起床，周末避免睡太晚，睡眠是不能储存的，睡多了也没用。

多梦是人体完成睡眠过程之后感觉乱梦纷纭，并伴有头晕疲倦的一种状态，中医上认为一般是由于气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆，劳累过度饮食失节等原因所导致的。

6个月-1年左右。多梦会多久可以好和患者的个体功能状态差异有关。不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

这可能是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料。

失眠多梦，多是与神经衰弱有关，造成的原因。也是因为过度用脑造成的，要注意这种事情，要保持情绪稳定，避免出现太大的波动。要注意适当的用脑，也不要长时间的熬夜。工作性质不能太紧张焦虑。要放松心情。

日常生活中，服用一些药物来进行治疗，在睡觉前喝点牛奶或者红酒，有助于改善睡眠质量，帮助尽快入睡。日常生活当中多吃粗粮，富含多种维生素的食物，均衡营养，帮助改善植物神经功能紊乱的症状。失眠多梦多数是由于神经衰弱出现的，工作压力，过于疲惫，劳累，精神紧张，生活节奏较快，心理压力过大等。

出现多梦、容易惊醒的现象，考虑是睡眠深度较浅导致的，睡眠环境过于嘈杂，或者温度波动较大，容易导致身体受到外界的刺激，增加做梦的几率，睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品，造成睡眠层次比较浅，容易惊醒，压力过大，精神紧张，过度用脑都会导致此状况，注意作息规律，保持良好的心态。