问题分析:你好!一是有一定强度和训练量的运动,二是营养,主要是蛋白质和激素,三肌肉的生长主要发生在睡眠中,所以想增肌肉,首先得睡好觉。
问题分析:你好, 肌肉都是练出来的,没有天生的,有的只有体型的差异只要你坚持锻炼,肌肉就会长出来啊,但是不容易减掉