怎么解决今夜睡觉问题？

如果是宝宝睡眠少，但是精神一切正常的话，那么表示孩子并没有其他的病症，也不必太过勉强，但是如果是宝宝睡眠太少，而且又有不舒服的情况，那么就有可能是宝宝肠胃消化不良引起的，这个时候要注意饮食，不要让宝宝吃的过多过饱，要少食多餐。

全身治疗：全身治疗的原则要选用副作用小，复发周期长的药物。在用药期间定期观察肝、肾功能及血常规的变化。物理治疗：紫外线光疗，由于紫外线，对表皮细胞生长有一定的抑制作用，对牛皮癣也有很好的治疗作用。

缓解压力，多运动可以解决失眠。长期失眠如果得不到控制，可能会进一步影响正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，避免胡思乱想，注意自我调节，可以配合药物治疗调理。不要在认知上过度担心睡眠、强迫睡眠或把问题归咎于失眠，不要加重原来的紧张、不安等不良情绪。可以缓解压力，遇到自己解决不了的事情，适当倾诉，倾听他人的意见，注意做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧电影、户外活动，转移自己的注意力，适当增加体育锻炼来缓解压力。

中医有肾阴虚、肝阳上亢进、阴虚火旺等许多晚上睡觉引起热失眠的因素。1.肾阴虚，多因疲劳、熬夜、过度性交所致。肾阴虚常引起失眠，伴烦躁、潮热、盗汗等症状。患者需在医生指导下辨证施治，以滋阴补肾为主。2.肝阳上亢证：常见于易烦躁的人。性生活太频繁也会导致肝阳亢进。主要表现为失眠、易怒、烦躁、口干舌燥、盗汗等。还伴有耳鸣、腰痛、头晕等症状3.阴虚火旺，患者因疏于养生、劳累过度、思虑过度，肾阴不足、烦躁的症状常伴有心烦、耳鸣、健忘等。

宝宝睡觉出汗可以通过以下方式缓解，具体分析如下：如果是在后脑勺的位置出汗，或者宝宝有了头秃，那么可能是缺乏维生素D造成的，可以口服鱼肝油滴剂、迪巧钙、龙牡壮骨冲剂、鱼肝油滴剂等。在出汗的过程中，要及时的将汗水擦干，湿的衣物要及时换掉，保持室内的温度和湿度，换衣服的时候要注意保暖。出汗多会导致身体内的水分和体液流失，可以适当的多喝一些果蔬汁、果汁等。

宝宝可能养成了习惯，不要太硬的枕头，可以注意平时宝宝喜欢偏向哪一侧，喜欢偏向左侧，就纠正为右侧睡觉。可以宝宝背后垫一些软的被或垫靠住，减少翻身可能。如果新生儿期，需要大人协助翻身。不过总体还是平卧。

一般情况下，儿童睡觉时打呼噜可以相应的使用一些鼻喷药物，以及抗炎、抗感染，还有抗过敏的药物来治疗改善。具体分析如下：通常来讲，儿童睡觉打呼噜主要是由于上呼吸道各种阻塞性因素造成的，要解决儿童睡觉时打呼噜的问题，首先要从上呼吸道阻塞性因素着手，要全面检查儿童上呼吸道阻塞的具体部位和程度，有些患儿可能会出现急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病，可以使用鼻喷药物、抗炎、抗感染、抗过敏药物等。部分患儿可能会出现程度较重的腺样体肥大、扁桃体过度肿大等症状，需要进一步手术治疗，改善气道堵塞，进而改善打鼾的症状。

是感冒并发生呼吸道感染引起的咳嗽等不适症状，可以口服抗感冒药物治疗，加上止咳化痰的药物对症治疗。观察一段时间看看，必要时需要化验血常规，拍片检查明确病情。

戒烟后嗜睡严重属于戒烟综合征的表现，治疗措施，吃一些糖块或者适当的喝一些白糖水，缓解体内因戒烟导致的应激性血糖过低，从而改善嗜睡严重的症状。可以喝一些浓茶或者咖啡等刺激性饮品，起到提神醒脑的功效，缓解嗜睡症状。可以适当的进行室外运动锻炼，分散注意力，减轻戒烟后的身体和精神依赖，从而缓解嗜睡症状。

所谓的精子不液化是指精子排出体外之后，呈凝胶样或者是果冻样，在半个小时之内如果不能恢复液态，就属于精液不液化了，是影响精子的质量也会造成不育症的，应该马上到医院的泌尿外科去检查治疗。