性别:男
年龄:36岁
问题分析:问题:不吃药能睡着一两个小时,吃了阿普唑仑片能睡四五个小时,这样的情况都有十天这样了。分析:首先应该放松心情,生活规律,该休息的时候休息,不考虑问题。另外,休息时不必太关注时间,能够自我放松即可。白天是否也休息?如果白天睡多了晚上也不容易入睡。环境很重要,要有一个相对安静的环境,手机静音,有窗帘。我们干急诊的夜班基本上不睡,练就了无论何时,只要躺下倒头就睡的功夫。