问题分析：你好个，根据你所描述的情况首先饮食要规律，生活作息规律，不要暴饮暴食，饮食要洁净，可以选择中药进行调理的。。建议平时要养成良好的生活习惯，避免过度的劳累，饮食要规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。
