问题分析:您好,都可以。建议平时注意休息,用眼一小时后可远眺或多看绿色植物,一般可缓解视疲劳。
问题分析:近视是不合理用眼和用眼坐姿不良引起的。饮食上对眼睛影响不大,包括蓝莓和蓝莓片对眼疲劳也没有多大的缓解作用。主要是习惯问题,因此看书写字一定要保持一尺,不要长时间上网看电视看手机。用眼一小时要到外面活动活动,向远处眺望。每天两次,坚持做眼保健操,对缓解近视视力下降是很有好处的。