问题分析：从你的叙述分析你说的情况可能是膝关节炎，临床上比较常见，发病的原因给你受凉和过度劳累以及自身免疫有关，表现为膝关节的肿胀和疼痛等不适，剧烈运动时疼痛加重，建议注意膝关节的保暖，观察病情变化，必要时应用双氯芬酸钠缓释胶囊和谷维素进行治疗。
问题分析：平时还是尽量避免去运动休息为主，尽量避免受凉，如果出现了疼痛，可以配合使用双氯芬酸钠片儿，而如果出现了风寒湿痹，可以配合使用强力天麻杜仲丸，需要配合局部针灸，促进血液循环，加上微波治疗仪，局部理疗改善症状。
