问题分析:你这种情况首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床休息,如果针灸效果不佳可以进行推拿热敷,配合口服盐酸乙哌立松片治疗,感谢您对我的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果还有疑问请继续提问,如果没有了请对我的回复给予评价,祝您早日康复!谢谢!