最脸色黄黑。食欲不好。爱冒汗。中医说是肾有寒气。肚...

平时如果觉得气血虚，可以多吃些补血的东西，也可以服用药物。但由于宫寒的原因，在饮食和药物方面也要注意忌食寒凉刺激性的食物和寒性的药物。在日常生活中可以服用阿胶、大枣、枸杞等温养气血，同时还可以补充身体的阳气。日常生活中要注意保暖，不要着凉，要多做一些锻炼，以促进体内的血液循环，在补血的同时，还可以补充体内的阳气。

寒气重刮痧拔罐都有很好的驱寒作用，但是都不能太过于频繁，要有节制，刮完痧拔了罐在半个小时或一个小时内不要洗澡和激烈的运动，有寒气平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。

身上的寒气可以通过服用中成药来驱寒气方中干姜大辛大热，温中祛邪，为君药；人参甘温，补气健脾，为臣药；君臣相伍，虚寒兼治，是温中健脾的常用药祖；中焦虚寒，故佐白术健脾燥湿，合人参健脾气而复升降；炙甘草益气健脾，调和诸药。

颈椎出现怕冷、怕风，主要是由于颈椎出现无菌性炎症病灶，这些炎性代谢产物会刺激到周边的小血管，导致血管收缩，出现微循环障碍，正常的组织得不到足够的血液供应，就会出现受凉、发冷的情况，当遇到风、遇到冷的时候，导致这种症状更加明显，有的会伴有颈部疼痛以及活动不利的情况。

脸色暗黄，黑眼圈严重应该做个查体，可以做肝功能和肾功能方面的检查，日常生活中要注意休息，避免熬夜，多食用新鲜的蔬菜水果，注意肌肤的清洁保湿和防晒，可以吃中药进行调理。

每天花约35分钟快步走，同时加上甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。

小孩寒气重的时候会出现面色苍白、舌苔白腻、小便清长、大便溏稀、脉搏无力、手脚冰凉、容易出汗、不思饮食等症状。小孩体内寒气重的时候抵抗力也会降低，影响宝宝的身体健康。建议及时到医院就诊，以免延误病情。寒气重主要是由于平时吃一些寒冷的食物，导致寒湿内侵。可以使用艾叶煎汁给小孩泡澡，有助于去掉体内寒气。另外也可以给孩子做针灸，平时给孩子喝一些红糖水，或者姜汤，也能够祛除寒气。也可以给宝宝推拿和按摩，加速血液循环，这样也能够排除体内寒气。

宝宝在食欲减退时，消化功能会下降，因此要尽量不要强行吃东西，以免引起肠胃不适或反胃，此时可通过增加正餐多样性、少吃零食、适当增加运动量等方法帮助孩子改善食欲。家长还可以通过中医的方法来调节脾胃，帮助消化和吸收，帮助肠胃恢复胃口；可以喝一些中药，比如茯苓、大枣、山楂等，还可逐渐添加各种辅食，让小儿接触各种味道，促进味觉的发育，以免养成挑食的不良习惯。

每天早晨起床就口苦而且还吐黄黑色的痰，在中医看来，多与肝胆胃火较重或者肝胆胃内有湿、热等相关。发现多数人反映口苦常伴有不同程度的焦虑抑郁情绪，多与肝胆胃火较重或者肝胆胃内有湿、热等相关。因此在临床中经常见到一些病人出现口干，口苦，心烦易怒，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄，脉弦数或弦滑而有力者，属肝胆胃热证。提出应寻找经验丰富的中医辨证，并以中药进行治疗。如黄连解毒汤，茵陈蒿汤加减，柴胡疏肝散加减治疗。并且要从饮食方面进行调整，忌辛辣剌激食物、油腻、饮酒、海鲜，忌食腥荤和发物，保持大便畅通，保持心情舒畅等。亦可服用黄连素片、庆大霉素片处理。

去除胃中的寒气可以采取以下几种治疗方式：1.可以用生姜红糖水来驱散胃中的寒气。生姜温经散寒，红糖养血，两者同煮，可以散寒通络，去胃里的寒气。2.灸法。可以选择艾灸中脘穴。中脘穴是胃经的聚穴，通过艾灸可以刺激脾胃的阳气，达到驱寒的目的。3.吃药。如果是脾胃虚寒所致的胃寒，可以选择小建中汤。外感寒邪所致的胃寒，可用香苏散合良附丸。