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强迫症如何自己治疗走出来

强迫行为,强迫思维,想通过自己改变,但是没有合适的方法。看过正念和森田疗法,有些时候也可以按照书中所说的做法和自己的内心确认,可以阻止一部分强迫,但是大部分时候还是控制不住。比如强迫洗手,强迫检查,强迫走路回头,看看自己有没有掉东西,还有就是恐艾,恐狂,恐破伤风,恐艾通过查找一些相关资料好点了,但是恐狂犬病和恐破伤风,是近期发生的,也试过暴露阻止法,但是大部分还是抵不过自己内心的焦虑,看见狗就不自觉的绕远,有时候还会自我暗示,狗狗可能蹭住自己了。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈宇飞 主治医师 外科 极速问诊
三级甲等 大同煤矿集团有限责任公司总医院

问题分析:你好,转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机。去做其他事,来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动散步听音乐打篮球等等,这种有意识的转移,哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。

追问:是的,经常这样去做,有些时候短暂,有些时候,可能就把这件事忽略掉。但是还是不能很好的走出来

回复:强迫症无论是找医生还是自助,有一点都是很重要的,那就是都要依靠自己的力量。强迫症的去除是需要一个过程的,可以先理清自己的症状,然后逐个克服。对自己要有信心,祝早日康复。

追问:中间有大概两年的时间,我基本上已经没有什么问题了,除了洗手,其他的症状都有明显好转,但是就是从三年前开始,我开始干财务工作,经常加班,有时候压力大,慢慢各种症状又出现了,我想问问,这样的情况和财务工作关系大吗,需要自己重新调整工作吗?

回复:还是有一定关系的。因为干财务工作压力是比较大的。

陶丽萍 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 曲靖市第五人民医院

问题分析:这种情况考虑为强迫症导致的,通过自己调理不一定明显好转的,可能需要看心理医生进一步治疗,比如配合口服一些适当药物治疗,注意放松调理一下。

王梅萍 主治医师 妇产科 极速问诊
二级 嘉兴市南湖区妇幼保健院

问题分析:你好,根据你以上的一系列描述,考虑心理性疾病的情况存在的,这个需要通过药物和心理咨询双重结合治疗的。
你好,可以考虑服用些抗焦虑的药物,如黛力新等,同时需要去三甲医院心理科进行面对面的心理疏导,才能有助于改善的,平时需要分散注意力,放松心情,加强体育锻炼。祝健康!

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