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焦虑，紧张，恐惧，不安

焦虑紧张恐惧不安，希望医生帮帮忙，无缘无故紧张，紧张后浑身难受，害怕出门。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张建平 医师 内科 极速问诊
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：你好，对于这样的焦虑不安的情况，考虑可能是自身心态不好，心理的问题，过于紧张，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康.

追问：如何自我缓解?

回复：可以转移注意力，调整好自己的心态

追问：紧张没有什么征兆就来了，能不能预防？

追问：紧张时深呼吸有没有用？感觉没什么用。。。

回复：建议自查一下

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中医方面可能是有一些心血亏虚引起，西医方面考虑可能是血压升高或者本身有些冠心病导致，应及时到医院做一下心电图检查，可以服用相关药物调理，平时生活作息注意规律，也可以适当锻炼。
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容易紧张不安心跳加速吃点谷维素是不行的。谷维生素是维生素的一种类型，它主要用于治疗神经营养不良或者是神经紊乱方面的药物，如果在平时出现了植物神经紊乱，如果病情不太严重的话，那么可以服用谷维素来进行缓解。
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