问题分析:您好!这种情况需要注意几个方面的问题。第一就是注意饮食,多吃蔬菜,水果,尤其是富有维生素c的食物,有美白的作用。第二,多运动,可以改善身高,尤其是拉伸运动。第三注意休息,不要熬夜,不要玩手机,这样才能改善睡眠质量,使肌肤更有光泽,生长激素正常分泌。